Adolescenta este o perioada importanta de tranzitie in modelarea viitorul adult. Timiditatea excesiva, fricile si anxietatile isi pot pune amprenta asupra dezvoltarii individului. De aceea este foarte important sa oferim in perioada adolescentei un traseu de dezvoltare optim.

Activitatea se va desfasura pe parcursul a doua module. Primul modul va fi axat pe invatarea unor strategii de autocontrol, iar al doilea pe practicarea, in situatii problematice, a tehnicilor invatate.

Modul I, vom invata:

• Cum sa diferentiem emotiile intre ele si cum arata fiecare emotie la nivel de corp, expresii faciale
• Cum sa ne dam seama cand simtim frica/anxietate si cum sa ne controlam manifestarile care apar in corpul nostru
• Ce anume gandim in momentul acela si ce altceva am putea sa ne spunem pentru a ne simti mai bine si pentru a ne atinge obiectivele
• Ce strategii am putea folosi pentru a trece peste obstacolele de care ne este frica si sa nu fugim de fricile nostre
• Cum ajungem la rezultatul pe care ni-l dorim si cat de impotant este sa ne recompensam pentru eforturile noastre.

Modul II, va fi unul foarte aplicativ in care:

• Vom utiliza abilitatile pe care le-am invatat pe situatii in care simtim frica usoara, moderata si intensa
• Vom discuta si vom monitoriza toate strategiile care au avut succes
• Vom gasi impreuna solutii practice la problemele fiecarui participant
• Vom incepe sa ne punem in situatiile de care ne este frica si nu vom mai fugi de ele.

Cele doua module insumeaza 13 intalniri, carora li se adauga inca 3 intalniri cu parintii (separat, fara copii). Este foarte importanta prezenta la toate intalnirile, mai ales la cele din faza de invatare, deoarece este nevoie de cunostintele anterioare pentru a parcurge modul 2.

La finalizarea cursului anterior parintii au fost foarte multumiti, au observat schimbari in comportamentul copilului/adolescentului, acesta incepand:

• sa aiba mai multa initiativa,
• sa contribuie mai mult in treburile casei,
• sa comunice mai bine cu fratii (numarul si intensitatea certurilor au scazut),
• sa isi faca prieteni,
• sa astepte inceperea scolii cu mai mult interes si mai putina frica,
• sa fie mai relaxat si mai increzator in fortele proprii,
• sa poata sa isi sustina opinia intr-un mod asertiv,
• sa nu mai fie condus de fricile sale.

Pentru informatii suplimentare si inscrieri ne puteti contacta telefonic sau prin e-mail:
Iulia Lechintan 0740 016 045 iulia_lec@yahoo.com
Diana Diculescu 0742 065 877 diana.diculescu@yahoo.com

Atentie! Numar de locuri limitat!

• • pentru a intelege de ce faci, simti si gandesti anumite lucruri;

• • pentru ca uneori viata aduce provocari grele si prinde bine putin ghidaj;

• • pentru a iesi din anumite tipare care nu iti folosesc si poate iti saboteaza scopurile;

• • pentru ca poate ai nevoie sa inveti noi moduri de a reactiona la anumite situatii;

• • pentru a vorbi cu cineva acolo pentru tine si instruit sa te ajute;

• • pentru ca esti mai trist decat de obicei si vrei sa schimbi asta;

• • pentru a fi mai putin anxios si mai mult in control;

• • pentru ca stii ca poti mai mult si ai decis sa faci ceva;

• • pentru ca au aparut schimbari in viata ta si nu sti cum sa te adaptezi;

• • pentru ca vrei sa ai relatii mai bune cu cei din jur;

• • pentru ca iti doresti o relatie de cuplu armonioasa;

• • pentru ca te deranjeaza o frica anume si vrei sa scapi de ea;

• • pentru ca ai un copil care trece printr-o perioada dificila si are nevoie de putin ajutor;

• • pentru a invata cum sa comunici mai eficient;

• • pentru ca ai o nevoie de o directie pe care sa o urmezi;

• • pentru a sta cu tine insuti/ insati mai mult de vorba;

• • pentru a face mai multe pentru tine si sufletul tau;

• • pentru ca este normal sa ai nevoie de persoane echilibrate in jurul tau;

  Citește continuarea →

• • ascultare activa si comunicare autentica

• • un cadru in care esti in siguranta si nimeni nu te judeca

• • o relatie umana din care poti intelege mai multe si invata

• • o analiza in profunzime a tiparelor tale si spargerea celor care te saboteaza

• • empatie, deschidere, congruenta

• • cooperare in rezolvarea problemelor care te macina

• • o analiza in profunzime a tiparelor tale

• • relatia terapeutica in care sa poti fi tu insuti

• • ghidaj pentru a ajunge la raspunsurile care sunt deja in tine

• • sansa de a sta cu tine la un pahar de vorba

Stiu ca nu este o coincidenta faptul ca ai ajuns sa cauti o solutie si ai dat in acest proces de site-ul meu. Stiu si ca fiecare are ritmul propriu si ca la un moment dat vei face si urmatorul pas, iti vei asuma efortul care vine la pachet cu orice schimbare. Poate vom ajunge sa depunem impreuna efortul si ma vei cauta. Sau poate ca nu, insa oricare ar fi decizia ta, mergi inainte!

Bună, eu sunt  Iulia Lechințan și lucrez ca psiholog clinician și psihoterapeut în terapii cognitive și comportamentale atestat de Colegiul Psihologilor din Romania cu codul 12175.

Am absolvit Facultatea de Psihologie și Științe ale Educației în Cluj-Napoca, specializarea Psihologie și apoi Masteratul de Psihologie Clinică și Psihoterapie. Apoi mi-am continuat formarea pentru psihoterapie cognitiv-comportamentală și terapie de cuplu. Felul în care funcționează mintea umană este fascinant pentru mine și mă bucur zi de zi că am în cabinet persoane care îmi dau ocazia de a fi acolo lângă ei și a vedea cum își îmbunătățesc viața. Am participat la diverse prelegeri, workshop-uri, grupuri de dezvoltare personală pentru psihologi – formarea continuă fiind vitală pentru un psiholog si unul dintre scopurile mele personale.

Cred că este foarte important în meseria pe care mi-am ales-o să investești cât de mult posibil în tine și în oameni, motiv pentru care mă implic constant în cercetare sau diverse asociații, fundații și proiecte. Am început încă din perioada facultății să învăț intervențiile la copil cu dezvoltare tipică sau atipică în cadrul Autism Transilvania, Fundația Română pentru copii, comunitate și familie (FRCCF), Asociația Dăruiește o Șansă, Spitalul Psihiatrie Infantilă. Începând cu anul 2012 am ales să mă axez pe psihoterapia adolescentului și adultului sau cuplului în cadrul cabinetului individual, Asciației Down – Centrul Educațional Raluca, Centrului pentru copilul abuzat. Într-un mediu rapid și complex cum e aceasta în care trăim acum, frecvența tulburărilor psihice sunt in creștere și nevoia de oameni pregătiți pentru a interveni prompt este tot mai mare.

Experiența din cadrul cabinetului și din diferitele fundații, asociații și spitale cu care am colaborat până în prezent, tehnicile de actualitate eficiente și dorința de a facilita dezvoltarea persoanelor cu care interacționez profesional, contribuie zilnic la formarea mea în primul rând ca om și apoi ca profesionist în domeniul sănătății mintale.

Forma de terapie pe care o practic (Terapia Cognitiv-Comportamentală) are o vastă susținere științifică în prezent și poate fi aplicată pe o gama variată de probleme și scopuri în terapie, de la dezvoltare personală/ coaching, la tulburări anxioase, depresive, alimentare sau tulburări de personalitate.

Cred că mintea noastră este cea mai puternică armă de care dispunem în această viață și merită orice efort pentru a învăța cum să o folosim mai eficient, să ne atingem obiectivele setate, starea de mulțumire si fericire.

Iulia